Predjedlá🌐 medzinárodná kuchyňa💪 Fit
Pikantný karfiol s jogurtovým dipom
Karfiol, ktorý chutí aj tým, čo karfiol nemajú radi.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 200 °C
- ⏱ Čas
- 18 min
- 🍽 Porcie
- 3
- 📶 Náročnosť
- ľahké
Len vo voliteľných surovinách: mliečne výrobky✓ Bez lepku✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 122 kcal
- 💪 bielkoviny
- 3 g
- 🍞 sacharidy
- 8 g
- 🧈 tuky
- 10 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
3 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- karfiol1 ks
🔁 Nemáš? Náhrada
- brokolica – uber 2–3 min
- mletá paprika2 ČL
- cesnak2 strúčiky
- olej2 PL
- soľštipka
- grécky jogurt(voliteľné)150 g
🔁 Nemáš? Náhrada
- kyslá smotana – 1:1
Postup
- 1
Karfiol rozober na ružičky.
- 2
Premiešaj s olejom, paprikou, soľou a polovicou cesnaku.
- 3
Peč pri 200 °C 15 minút, v polovici pretras.
- 4
Na dip zmiešaj jogurt so zvyškom cesnaku.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!