Hlavné jedlá🇲🇽 Mexiko
Plnené batáty s fazuľou a syrom
Celé jedlo v jednej šupke. Mexické chute, vege a sýte.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 200 °C
- ⏱ Čas
- 40 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🥛 mliečne výrobky✓ Bez lepku✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 325 kcal
- 💪 bielkoviny
- 14 g
- 🍞 sacharidy
- 52 g
- 🧈 tuky
- 7 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- batáty2 ks
🔁 Nemáš? Náhrady
- zemiaky – predĺž čas o 2–3 min
- tekvica hokkaido – hokkaido netreba lúpať
- fazuľa200 g
- kukurica100 g
- tvrdý syr60 g
🔁 Nemáš? Náhrady
- parmezán – stačí menšie množstvo
- mozzarella – jemnejšia chuť, viac sa ťahá
- rasca½ ČL
🔁 Nemáš? Náhrada
- kari korenie – iný, ale teplý orientálny tón
- kyslá smotanana podávanie
🔁 Nemáš? Náhrada
- grécky jogurt – 1:1, takmer bez rozdielu
- jarná cibuľka(voliteľné)na posypanie
🔁 Nemáš? Náhrada
- cibuľa – nadrobno, menšie množstvo
Postup
- 1
Batáty popichaj vidličkou a peč celé pri 200 °C 30–35 minút.
- 2
Rozkroj, vidličkou rozdrv dužinu, pridaj fazuľu, kukuricu a rascu.
- 3
Posyp syrom a zapeč 4 minúty. Navrch smotana a cibuľka.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!