Raňajky🌐 medzinárodná kuchyňa💪 Fit
Domáca granola s medom a orechmi
Chrumkavé zhluky na jogurt. Bez cukru navyše.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 150 °C
- ⏱ Čas
- 12 min
- 🍽 Porcie
- 6
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🌾 lepok, 🥜 orechy a arašidy✓ Bez mlieka a laktózy✓ Bez vajec
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 215 kcal
- 💪 bielkoviny
- 5 g
- 🍞 sacharidy
- 23 g
- 🧈 tuky
- 12 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
6 porcií
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- ovsené vločky200 g
- orechy80 g
- strúhaný kokos30 g
- med4 PL
🔁 Nemáš? Náhrady
- cukor – 1 PL medu ≈ 1 PL cukru + lyžička vody
- javorový sirup – 1:1
- olej2 PL
- škorica1 ČL
Postup
- 1
Všetko premiešaj a rozotri do misky alebo na papier.
- 2
Peč pri 150 °C 10–12 minút, v polovici premiešaj.
- 3
Nechaj úplne vychladnúť, až potom vznikne chrumka.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!