Raňajky🌐 medzinárodná kuchyňa💪 Fit
Banánové muffiny bez cukru
Sladké len z banánov a medu. Na desiatu aj do práce.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 160 °C
- ⏱ Čas
- 14 min
- 🍽 Porcie
- 8
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🥚 vajcia, 🌾 lepokLen vo voliteľných surovinách: mliečne výrobky✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 125 kcal
- 💪 bielkoviny
- 4 g
- 🍞 sacharidy
- 21 g
- 🧈 tuky
- 3 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
8 porcií
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- banán3 prezreté
- vajcia2 ks
🔁 Nemáš? Náhrady
- grécky jogurt – na obaľovanie – mäso namoč v jogurte
- horčica – na obaľovanie – tenká vrstva horčice drží strúhanku
- ovsené vločky150 g (rozmixované)
- med2 PL
🔁 Nemáš? Náhrady
- cukor – 1 PL medu ≈ 1 PL cukru + lyžička vody
- javorový sirup – 1:1
- prášok do pečiva1 ČL
- škorica½ ČL
- čokoláda(voliteľné)30 g
Postup
- 1
Banány roztlač, pridaj vajcia a med.
- 2
Primiešaj vločky, prášok a škoricu (a kúsky čokolády).
- 3
Naplň silikónové formičky a peč pri 160 °C 12–14 minút.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!