Raňajky🌐 medzinárodná kuchyňa
Granola tyčinky
Domáce ovsené tyčinky s medom a arašidovým maslom. Upečieš ich v nedeľu a máš raňajky na celý týždeň.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 160 °C
- ⏱ Čas
- 12 min
- 🍽 Porcie
- 8
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🌾 lepok, 🥜 orechy a arašidyLen vo voliteľných surovinách: mliečne výrobky✓ Bez vajec
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 218 kcal
- 💪 bielkoviny
- 6 g
- 🍞 sacharidy
- 27 g
- 🧈 tuky
- 10 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
8 porcií
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- ovsené vločky150 g
- med3 PL
🔁 Nemáš? Náhrady
- cukor – 1 PL medu ≈ 1 PL cukru + lyžička vody
- javorový sirup – 1:1
- arašidové maslo3 PL
- orechy50 g (nasekané)
- datle50 g (nasekané)
- škorica½ ČL
- čokoláda(voliteľné)30 g
Postup
- 1
Med a arašidové maslo krátko zohrej, aby sa dali premiešať.
- 2
Zmiešaj s vločkami, orechmi, datľami a škoricou.
- 3
Zmes pevne natlač do formy vystlanej papierom (asi 1,5 cm vysoko).
- 4
Peč pri 160 °C 10–12 minút. Nechaj úplne vychladnúť, až potom nakrájaj – za tepla sa rozpadá.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!