Raňajky🌐 medzinárodná kuchyňa💪 Fit
Šampiňóny plnené vajcom a šunkou
Veľké šampiňóny ako košíčky: šunka, vajíčko a syr. Raňajky s minimom sacharidov.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 180 °C
- ⏱ Čas
- 12 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🥚 vajcia, 🥛 mliečne výrobky✓ Bez lepku✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 185 kcal
- 💪 bielkoviny
- 17 g
- 🍞 sacharidy
- 3 g
- 🧈 tuky
- 12 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- šampiňóny4 veľké klobúky
- vajcia4 malé
🔁 Nemáš? Náhrady
- grécky jogurt – na obaľovanie – mäso namoč v jogurte
- horčica – na obaľovanie – tenká vrstva horčice drží strúhanku
- šunka2 plátky
🔁 Nemáš? Náhrada
- slanina – slanina pustí viac tuku
- tvrdý syr30 g
🔁 Nemáš? Náhrady
- parmezán – stačí menšie množstvo
- mozzarella – jemnejšia chuť, viac sa ťahá
- soľštipka
- čierne koreniepodľa chuti
- čerstvé bylinky(voliteľné)pažítka
🔁 Nemáš? Náhrada
- sušené bylinky – použi tretinu množstva
Postup
- 1
Zo šampiňónov vylom nožičky a lyžičkou trochu prehĺb klobúky.
- 2
Peč ich naprázdno pri 180 °C 4 minúty, aby pustili vodu, a vylej ju.
- 3
Do každého daj kúsok šunky a rozbi vajce, osoľ a posyp syrom.
- 4
Peč pri 180 °C 7–8 minút a posyp pažítkou.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!