Hlavné jedlá medzinárodná kuchyňa💪 Fit
Morčacie prsia s paprikou a cesnakom
Šťavnaté morčacie prsia s údenou paprikou. Skoro čistá bielkovina a hotové za štvrťhodinu.
☆ Ohodnotiť ↓autor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 190 °C
- ⏱ Čas
- 16 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Morčacie prsia s paprikou a cesnakom
2 porcie · 190 °C
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- morčacie prsia400 g (2 plátky)
- mletá paprika1 ČL (údená)
- cesnak2 strúčiky
- olej1 ČL
- soľ½ ČL
- čierne koreniepodľa chuti
- citrón(voliteľné)pár kvapiek
🔁 Nemáš? Náhrada
- horčica – na kyslosť stačí trocha dijonskej horčice
Postup
- 1
Hrubšie miesta pŕs jemne naklep, aby mali všade rovnakú hrúbku – upečú sa rovnomerne.
- 2
Potri olejom a natri zmesou papriky, pretlačeného cesnaku, soli a korenia.
- 3
Peč pri 190 °C 14–16 minút, v polovici otoč. Vnútri má mať aspoň 74 °C.
- 4
Nechaj 5 minút odpočinúť pod alobalom, až potom krájaj – ostane šťavnaté.
✓ Bez lepku✓ Bez mlieka a laktózy✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 235 kcal
- 💪 bielkoviny
- 42 g
- 🍞 sacharidy
- 2 g
- 🧈 tuky
- 6 g