Hlavné jedlá Thajsko💪 Fit
Losos bites s chilli a limetkou
Kocky lososa s glazúrou z limetky a chilli. Omega-3 na tanieri za 10 minút.
☆ Ohodnotiť ↓autor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 200 °C
- ⏱ Čas
- 10 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Losos bites s chilli a limetkou
2 porcie · 200 °C
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- losos350 g (bez kože)
🔁 Nemáš? Náhrada
- treska – uber 1–2 min
- sójová omáčka1 PL
- med1 ČL
🔁 Nemáš? Náhrady
- cukor – 1 PL medu ≈ 1 PL cukru + lyžička vody
- javorový sirup – 1:1
- citrón1 limetka
🔁 Nemáš? Náhrada
- horčica – na kyslosť stačí trocha dijonskej horčice
- chilli papričky(voliteľné)1 ks
🔁 Nemáš? Náhrady
- pálivá omáčka – pár kvapiek
- chilli korenie – štipka namiesto jednej papričky
- cesnak1 strúčik
- jarná cibuľka(voliteľné)na posypanie
🔁 Nemáš? Náhrada
- cibuľa – nadrobno, menšie množstvo
Postup
- 1
Lososa nakrájaj na kocky 3 cm.
- 2
Zmiešaj sójovku, med, šťavu z polovice limetky, pretlačený cesnak a nasekané chilli a lososa v tom obaľ.
- 3
Peč pri 200 °C 7–8 minút, nemiešaj – nech sa okraje skaramelizujú.
- 4
Pokvapkaj zvyšnou limetkou a posyp jarnou cibuľkou.
⚠️ Obsahuje: 🌾 lepok✓ Bez mlieka a laktózy✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 230 kcal
- 💪 bielkoviny
- 37 g
- 🍞 sacharidy
- 7 g
- 🧈 tuky
- 6 g