Hlavné jedlá Grécko💪 Fit
Krevetové špízy s cuketou
Krevety a cuketa na špajdliach s cesnakom a citrónom. Ľahké, bielkovinové, letné.
☆ Ohodnotiť ↓autor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 200 °C
- ⏱ Čas
- 10 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Krevetové špízy s cuketou
2 porcie · 200 °C
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- krevety300 g (očistené)
🔁 Nemáš? Náhrada
- kuracie prsia – nakrájaj na malé kocky, pridaj 4 min
- cuketa1 menšia
🔁 Nemáš? Náhrada
- baklažán – nakrájaj na rovnako veľké kúsky
- cesnak2 strúčiky
- citrón½ ks
🔁 Nemáš? Náhrada
- horčica – na kyslosť stačí trocha dijonskej horčice
- olej1 ČL
- sušené bylinky½ ČL (oregano)
- soľštipka
Postup
- 1
Drevené špajdle namoč na 10 minút do vody, aby nezhoreli.
- 2
Cuketu nakrájaj na hrubšie polmesiačiky a striedavo s krevetami napichaj na špajdle.
- 3
Potri zmesou oleja, cesnaku, citrónovej šťavy, oregana a soli.
- 4
Peč pri 200 °C 7–8 minút, v polovici otoč. Krevety sú hotové, keď zružovejú.
✓ Bez lepku✓ Bez mlieka a laktózy✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 195 kcal
- 💪 bielkoviny
- 31 g
- 🍞 sacharidy
- 5 g
- 🧈 tuky
- 5 g