Hlavné jedlá medzinárodná kuchyňa💪 Fit
Morčacie fašírky s cuketou
Ľahké fašírky z morčacieho mäsa so strúhanou cuketou, ktorá ich udrží šťavnaté.
☆ Ohodnotiť ↓autor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 190 °C
- ⏱ Čas
- 15 min
- 🍽 Porcie
- 3
- 📶 Náročnosť
- ľahké
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Morčacie fašírky s cuketou
3 porcie · 190 °C
Suroviny
3 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- morčacie prsia500 g (mleté)
- cuketa1 menšia
🔁 Nemáš? Náhrada
- baklažán – nakrájaj na rovnako veľké kúsky
- vajcia1 ks
🔁 Nemáš? Náhrady
- grécky jogurt – na obaľovanie – mäso namoč v jogurte
- horčica – na obaľovanie – tenká vrstva horčice drží strúhanku
- ovsené vločky3 PL
- cesnak2 strúčiky
- majoránka1 ČL
🔁 Nemáš? Náhrada
- sušené bylinky – iná, ale príjemná chuť
- soľ1 ČL
- čierne koreniepodľa chuti
Postup
- 1
Cuketu nastrúhaj, osoľ, nechaj 5 minút a vytlač z nej vodu.
- 2
Zmiešaj s mäsom, vajcom, vločkami, cesnakom, majoránkou a korením.
- 3
Mokrými rukami vytvaruj 9–10 plochých fašírok.
- 4
Peč pri 190 °C 12–14 minút, v polovici otoč.
⚠️ Obsahuje: 🥚 vajcia, 🌾 lepok✓ Bez mlieka a laktózy✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 210 kcal
- 💪 bielkoviny
- 32 g
- 🍞 sacharidy
- 9 g
- 🧈 tuky
- 5 g