Hlavné jedlá Grécko💪 Fit
Kurací gyros bowl s tzatziki
Gyros bez pity: korenené kura, zelenina a domáce tzatziki z gréckeho jogurtu.
☆ Ohodnotiť ↓autor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 200 °C
- ⏱ Čas
- 18 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Kurací gyros bowl s tzatziki
2 porcie · 200 °C
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- kuracie stehná400 g (bez kože a kosti)
🔁 Nemáš? Náhrada
- kuracie prsia – skráť čas o 3–4 min
- korenie na gyros2 ČL
🔁 Nemáš? Náhrada
- mletá paprika – paprika + cesnak + oregano
- olej1 ČL
- grécky jogurt200 g
🔁 Nemáš? Náhrada
- kyslá smotana – 1:1
- šalátová uhorka½ ks
- cesnak1 strúčik
- cherry paradajky10 ks
- cibuľa½ červenej
- ryža(voliteľné)na podávanie
Postup
- 1
Mäso nakrájaj na pásiky a premiešaj s olejom a gyros korením.
- 2
Peč pri 200 °C 14–16 minút, každých 5 minút pretras.
- 3
Tzatziki: nastrúhaj uhorku, vytlač vodu, zmiešaj s jogurtom, cesnakom a soľou.
- 4
Do misky daj mäso, paradajky, cibuľu a tzatziki (kto chce, aj trochu ryže).
⚠️ Obsahuje: 🥛 mliečne výrobky✓ Bez lepku✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 360 kcal
- 💪 bielkoviny
- 40 g
- 🍞 sacharidy
- 12 g
- 🧈 tuky
- 16 g