Hlavné jedlá Taliansko💪 Fit
Tvarohová placka na pizzu
Virálny trik: cesto len zo zrnitého tvarohu a vajec. Okolo 40 g bielkovín na placku.
☆ Ohodnotiť ↓autor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 170 °C
- ⏱ Čas
- 25 min
- 🍽 Porcie
- 1
- 📶 Náročnosť
- stredné
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Tvarohová placka na pizzu
1 porcia · 170 °C
Suroviny
1 porcia
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- zrnitý tvaroh200 g
- vajcia2 ks
🔁 Nemáš? Náhrady
- grécky jogurt – na obaľovanie – mäso namoč v jogurte
- horčica – na obaľovanie – tenká vrstva horčice drží strúhanku
- sušené bylinky½ ČL (oregano)
🔁 Nemáš? Náhrada
- kečup – sladší – uber cukor
- mozzarella40 g (light)
🔁 Nemáš? Náhrada
- tvrdý syr – akýkoľvek dobre topiaci sa syr
- šunka(voliteľné)2 plátky
🔁 Nemáš? Náhrada
- slanina – slanina pustí viac tuku
- šampiňóny(voliteľné)3 ks
Postup
- 1
Tvaroh s vajcami a oreganom rozmixuj dohladka.
- 2
Vylej na papier na pečenie do formy (cca 18 cm) v tenkej vrstve.
- 3
Peč pri 170 °C 15–17 minút, kým placka nie je pevná a okraje zlatisté.
- 4
Natri pretlakom, pridaj mozzarellu a obloženie a peč pri 190 °C ešte 5 minút.
⚠️ Obsahuje: 🥛 mliečne výrobky, 🥚 vajcia✓ Bez lepku✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 350 kcal
- 💪 bielkoviny
- 42 g
- 🍞 sacharidy
- 11 g
- 🧈 tuky
- 15 g