Hlavné jedlá🇨🇳 Čína💪 Fit
General Tso tofu
Chrumkavé tofu v pikantnej sladkej omáčke. Mäso nikomu chýbať nebude.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 200 °C
- ⏱ Čas
- 20 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🌾 lepok✓ Bez mlieka a laktózy✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 300 kcal
- 💪 bielkoviny
- 18 g
- 🍞 sacharidy
- 37 g
- 🧈 tuky
- 9 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- tofu400 g
- kukuričný škrob3 PL
🔁 Nemáš? Náhrada
- hladká múka – 1:1, o niečo menej chrumkavé
- sójová omáčka3 PL
- med2 PL
🔁 Nemáš? Náhrady
- cukor – 1 PL medu ≈ 1 PL cukru + lyžička vody
- javorový sirup – 1:1
- cesnak2 strúčiky
- zázvor1 cm
- chilli korenieštipka
- ryža(voliteľné)na podávanie
Postup
- 1
Tofu vytlač (10 min pod ťažkým hrncom), nakrájaj na kocky a obaľ v škrobe.
- 2
Peč pri 200 °C 15 minút, dvakrát pretras.
- 3
Sójovku, med, cesnak, zázvor a chilli povar s lyžicou vody.
- 4
Tofu obaľ v omáčke, podávaj s ryžou.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!