Hlavné jedlá🇲🇽 Mexiko
Quesadilla s fazuľou a kukuricou
Chrumkavá tortilla, ťahavý syr a mexické farby.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 190 °C
- ⏱ Čas
- 8 min
- 🍽 Porcie
- 2
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🌾 lepok, 🥛 mliečne výrobky✓ Bez vajec✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 775 kcal
- 💪 bielkoviny
- 34 g
- 🍞 sacharidy
- 82 g
- 🧈 tuky
- 33 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
2 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- tortilla4 ks
- tvrdý syr150 g
🔁 Nemáš? Náhrady
- parmezán – stačí menšie množstvo
- mozzarella – jemnejšia chuť, viac sa ťahá
- fazuľa150 g
- kukurica100 g
- chilli papričky(voliteľné)1 ks
🔁 Nemáš? Náhrady
- pálivá omáčka – pár kvapiek
- chilli korenie – štipka namiesto jednej papričky
- rasca½ ČL
🔁 Nemáš? Náhrada
- kari korenie – iný, ale teplý orientálny tón
- kyslá smotana(voliteľné)na podávanie
🔁 Nemáš? Náhrada
- grécky jogurt – 1:1, takmer bez rozdielu
Postup
- 1
Fazuľu nahrubo roztlač s rascou.
- 2
Na polovicu tortilly daj fazuľu, kukuricu, chilli a syr, prelož.
- 3
Postriekaj olejom a peč pri 190 °C 6–8 minút, v polovici otoč (pridrž ju špáradlom).
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!