
Hlavné jedlá🇲🇽 Mexiko
Rybie tacos s kapustovým šalátom
Chrumkavá treska, limetková kapusta a pikantná majonéza.
☆ zatiaľ bez hodnoteniaautor: Fritko tím
- 🌡 Teplota
- 200 °C
- ⏱ Čas
- 12 min
- 🍽 Porcie
- 3
- 📶 Náročnosť
- ľahké
⚠️ Obsahuje: 🌾 lepok, 🥚 vajcia✓ Bez mlieka a laktózy✓ Bez orechov
Na 1 porciu
🤖 približný odhad AI podľa surovín- 🔥 energia
- 466 kcal
- 💪 bielkoviny
- 33 g
- 🍞 sacharidy
- 44 g
- 🧈 tuky
- 17 g
Režim varenia: krok po kroku, veľké písmo, časovače s pípaním a obrazovka nezhasne.
Suroviny
3 porcie
⚙️ Nastav si svoj air fryer a povieme ti, na koľko várok piecť.
- treska400 g
🔁 Nemáš? Náhrada
- losos – pridaj 1–2 min
- tortilla6 malých
- kapusta150 g
🔁 Nemáš? Náhrada
- kyslá kapusta – prepláchni ju vodou
- majonéza3 PL
🔁 Nemáš? Náhrada
- grécky jogurt – ľahšia verzia, 1:1
- pálivá omáčka1 ČL
🔁 Nemáš? Náhrada
- chilli korenie – rozmiešaj s rozpusteným maslom
- citrón1 limetka
🔁 Nemáš? Náhrada
- horčica – na kyslosť stačí trocha dijonskej horčice
- strúhanka60 g
🔁 Nemáš? Náhrady
- kukuričný škrob – tenší, ale veľmi chrumkavý obal
- ovsené vločky – rozmixuj na jemno – obal bude chrumkavý
- vajcia1 ks
🔁 Nemáš? Náhrady
- grécky jogurt – na obaľovanie – mäso namoč v jogurte
- horčica – na obaľovanie – tenká vrstva horčice drží strúhanku
Postup
- 1
Rybu nakrájaj na prsty, obaľ vo vajci a strúhanke, peč pri 200 °C 8–10 minút.
- 2
Kapustu nakrájaj nadrobno a premiešaj s limetkou a soľou.
- 3
Majonézu zmiešaj s pálivou omáčkou.
- 4
Na tortillu kapusta, ryba, omáčka.
Komentáre (0)
Zatiaľ žiadne komentáre. Buď prvý!